Hôi miệng có thể là một trong những tình huống khó chịu và xấu hổ nhất mà một người có thể gặp phải.
Có nhiều lý do tại sao vấn đề này có thể xảy ra và đôi khi nó có thể là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn bạn tưởng.
Nguyên nhân gây hôi miệng
1. Ăn quá nhiều thức ăn cay và nặng mùi
Không có gì lạ khi các loại thực phẩm có mùi mạnh như tỏi và ớt để lại mùi hôi trong miệng của chúng ta. Đó là bởi vì chúng được hấp thụ vào máu của chúng ta và ảnh hưởng đến hơi thở của chúng ta. Điều này giải thích tại sao bạn có thể nhận thấy rằng ngay cả khi bạn đánh răng sau khi ăn những thực phẩm này, mùi của chúng vẫn còn trong miệng của bạn.
2. Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Hai thao tác này quan trọng hơn chúng ta tưởng vì chúng lấy đi những mảnh thức ăn nhỏ dính trên răng. Chúng tích tụ trong miệng và bắt đầu phân hủy, đó là nguyên nhân gây ra mùi hôi. Ngoài ra, nếu bạn không đánh răng thường xuyên, mảng bám có thể tích tụ, dẫn đến viêm lợi. Vấn đề này, được gọi là viêm, có thể dẫn đến hôi miệng nếu không được điều trị.
3. Các vấn đề sức khỏe như khô miệng và các tình trạng khác
Khô miệng, về mặt y học được gọi là xerostomia, xảy ra khi miệng của ai đó không tiết đủ nước bọt. Vì vậy, không thể cuốn hết những vụn thức ăn còn sót lại bên trong, để rồi mắc lại ở đó và bắt đầu phân hủy. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất gây khô miệng, vì nhiều loại thuốc khác nhau, thở bằng miệng và rối loạn tuyến nước bọt cũng có thể là một vấn đề.
Ngoài ra, nhiễm trùng và viêm xuất hiện trong miệng, mũi và amidan cũng có thể tạo ra mùi. Ngoài ra, những người mắc một số loại ung thư, suy gan và các bệnh chuyển hóa khác cũng có thể khiến bạn bắt đầu bị hôi miệng. Lý do loại thuốc họ uống tạo ra hỗn hợp các chất hóa học
4. Có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
Chế độ ăn uống không lành mạnh rất nguy hiểm về mọi mặt, nó cũng có thể dẫn đến hôi miệng và hơn thế nữa. Điều có thể đang xảy ra là những chế độ ăn kiêng này tạo ra các mức năng lượng khác nhau vì chúng chứa ít carbohydrate. Cơ thể chúng ta bắt đầu sử dụng tất cả protein để tạo ra năng lượng, một thứ tạo ra nhiều xeton, có thể có mùi rất khó chịu.
Giải pháp giảm thiểu mùi hôi miệng
1. Làm sạch miệng và đánh răng ít nhất hai lần một ngày
Giữ vệ sinh răng miệng tổng thể tốt là bước đầu tiên. Tốt nhất, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày. Tuy nhiên, bạn có thể tăng cường các hoạt động này nếu cảm thấy cần thiết nhưng nhớ đừng chải quá mạnh vì có thể làm răng yếu đi. Ngoài ra, hãy nhớ thay bàn chải đánh răng và chải lưỡi 2-3 tháng một lần.
Một ý tưởng hay khác là sử dụng nước súc miệng hai lần một ngày. Bạn nên chọn loại nước súc miệng kháng khuẩn hoặc sát trùng có chứa florua để tiêu diệt tất cả các vi khuẩn gây hôi miệng và bệnh nướu răng. Nếu bạn đeo răng giả hoặc niềng răng, bạn nên tháo răng giả hoặc vệ sinh khung thật sạch trước khi đi ngủ.
2. Chọn kẹo cao su sau bữa ăn
Nhai kẹo cao su được biết là kích thích sản xuất nước bọt, có nghĩa là một lớp bảo vệ mạnh mẽ hơn chống lại axit mảng bám. Các axit này là nguyên nhân gây sâu răng và các bệnh về nướu. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chọn kẹo cao su không đường, vì vi khuẩn sống trong miệng của bạn có thể tạo ra các axit có hại.
3. Uống nhiều nước để tránh khô miệng
Uống nhiều nước trong ngày có thể giúp chữa khô miệng bằng cách đảm bảo bạn luôn đủ nước. Điều này cũng sẽ giúp tiết nước bọt, điều này rất quan trọng. Một điều khác bạn có thể làm để tiết nhiều nước bọt hơn là bắt đầu ăn những thứ cần nhai nhiều, như cà rốt và táo.
4. Bạn có thể thử một vài biện pháp khắc phục tại nhà
Thêm một số loại thực phẩm vào thói quen của bạn có thể rất hữu ích. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sữa chua trong 6 tuần sẽ ít bị hôi miệng hơn. Nếu bạn muốn thử điều này, bạn cần ăn ít nhất 1 khẩu phần sữa chua không béo mỗi ngày.
Nhưng nếu đó không phải là điều bạn thích, bạn có thể thử uống một ít nước cam hoặc ăn một vài quả cam mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cam giúp sản xuất nước bọt, giữ cho miệng ngậm nước và bảo vệ chống lại vi khuẩn. Ngoài ra, trà xanh còn được chứng minh là có đặc tính khử mùi và sát trùng. Bạn có thể bắt đầu với 1-2 cốc mỗi ngày hoặc pha vào đêm hôm trước, để trong tủ lạnh và mang đi làm vào ngày hôm sau.
5. Đến bác sĩ
Trong một số trường hợp, hôi miệng không liên quan gì đến việc vệ sinh răng miệng của bạn, và nếu rơi vào trường hợp này, nha sĩ sẽ tư vấn cho bạn. Đó là lúc bạn có thể cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để họ có thể tìm ra gốc rễ của vấn đề và tìm ra cách tốt nhất để điều trị.